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医生建议成人每天睡够7小时 1PB加速CDN流量包

发布时间：2022-10-11 作者：创始人

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简述：医生建议，小学生要睡够10小时，初中生9小时，高中生8小时才能保证学生在白天能集中精力学习。最好晚上11左右睡觉，这时我们体内开始分泌睡眠相关的褪黑素，它也是困意的来源。成年人每天最好睡够7-8小时，要在黑暗、温度约20摄氏度的环境中睡觉。

       医生建议，小学生要睡够10小时，初中生9小时，高中生8小时才能保证学生在白天能集中精力学习。最好晚上11左右睡觉，这时我们体内开始分泌睡眠相关的褪黑素，它也是困意的来源。成年人每天最好睡够7-8小时，要在黑暗、温度约20摄氏度的环境中睡觉。

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